豈不知在場上賽跑的都跑，但得獎賞的只有一人？你們也當這樣跑，好叫你們得著獎賞。凡較力爭勝的，諸事都有節制，他們不過是要得能壞的冠冕；我們卻是要得不能壞的冠冕。所以我奔跑，不像無定向的；我鬥拳，不像打空氣的。我是攻克己身，叫身服我，恐怕我傳福音給別人，自己反被棄絕了。
保羅所鼓勵我們的是哪種賽跑呢？上文20至23節，保羅一直在談論傳福音的事，所以，他是以賽跑運動的情況來勉勵傳福音和事奉。
“人若在場上比武，非按規矩，就不能得冠冕。”（提後二：5）比武是要按規矩的。一個出色的運動員，有其態度，條件和特點。
運動員訓練，要付代價；比賽時，要盡全力。傳福音也一樣，“若不傳福音，我便有禍了”（林前九：16），傳福音，不是可做可不做，而是必須盡全力去做。可惜許多信徒常畏首畏尾不敢去做，甚至叫人不要做！保羅卻勉勵我們全力以赴，去得冠冕。經文題及兩種冠冕，一種是會朽壞的，另一種是不會朽壞的。那不能朽壞的冠冕，可存到永遠，是神的賞賜。
“恐怕我傳福音給別人，自己反被棄絕了。”(27節)每一個信徒都要過屬靈的生活，並且實行大使命，傳福音，事奉神。這些是場上賽跑的功夫，是要盡全力跑的，而且要有刻苦耐勞的心志，每日花很多時間去操練。還有心志要很強，要很清楚自己為何而作。運動員苦練的心志，是基督徒應學習的。
“凡較力爭勝的，諸事都有節制。”（25節）運動員的生活，是凡事有節制，作息有規矩的，無論睡眠，吃喝，練習，都有節制和規矩；而所有的運動，更加是有其規矩的。屬靈工作，傳福音，教會生活也一樣，凡事有規有矩，有次序有組織。
出色的運動員也講求品德，不能驕傲輕敵；屬靈的人更要凡事謙卑，不能驕傲。
人人都在跑。世人所得的冠冕是會朽壞衰殘的；我們所要的卻是永不衰殘的冠冕。每一個基督徒都有份於屬靈的戰事，我們要比世人有更好的態度去跑。
